정신 건강 주간, '커뮤니티'에 빛을 비추다

전염병, 기후 불안, 유럽 전역의 생활비 증가와 관련된 재정 문제와 같은 문제에 직면하여 정신 건강과 웰빙을 확실하게 이해하고 적극적으로 증진하는 것이 필수적이 되었습니다.

이것이 22월 28일부터 XNUMX일까지 진행되고 NGO Mental Health Europe(MHE)이 XNUMX년 연속으로 주관하는 현재 유럽 정신 건강 주간의 기본 목표입니다.

정신 건강 주간은 모두를 위한 정신 건강, 건강의 다양성, 진료 접근성, 만성 질환의 예방 및 통제, 글로벌 보건 비상 사태 및 대응을 포함하여 일주일 내내 다양한 ​​주제를 지원하며, 매일 European Observatory와 같은 특정 파트너가 참여합니다. 보건 시스템 및 정책, 유럽 암 연맹 협회, 공중 보건 협회 세계 연맹.

정신 건강 주간은 또한 WHO 유럽 지역 사무소와 유럽 위원회의 보건 부서인 DG SANTE의 지원을 받습니다.

올해의 주제인 "정신적으로 건강한 커뮤니티"는 정신 건강에 대한 이해와 학습 과정에 초점을 맞춥니다.

위원회 소식통은 이 웹사이트에 "우리는 많은 요인의 영향을 받는 모든 인간 경험의 한 측면으로 정신 건강을 살펴볼 필요가 있습니다"라고 말했습니다.

"조기, 가족, 네트워크, 학교 및 직장 내에서" 정보를 사용할 수 있도록 하고 정신 건강에 대한 대화를 많은 공개 포럼에 통합함으로써 정책 입안자는 MHE가 "정신적으로 건강한 커뮤니티"라고 부르는 것을 육성할 수 있습니다. 우리 모두는 “낙인이나 차별에 대한 두려움 없이 번성”해야 한다고 소식통은 덧붙였습니다.

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'커뮤니티'에 대한 MHE의 초점은 언뜻 보기에 현재 트렌드와 유행어의 방향에 대해 형식적으로 끄덕이는 것처럼 보일 수 있지만 이는 사실과 거리가 멀 수 있습니다. 과학은 커뮤니티 활동과 참여가 소속감, 지원 및 목적을 제공할 수 있으며 커뮤니티 구성원을 위한 보다 광범위한 지원 네트워크를 육성함으로써 자존감, 외로움 및 불안 문제를 직접 해결할 수 있음을 보여줍니다. 이러한 활동에는 취미 그룹, 댄스 그룹, 사회, 자원 봉사 및 스포츠 클럽에서 알코올 중독, 마약, 외로움 또는 사별을 위해 특별히 만들어진 지원 그룹에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.

실제로 호주의 한 대규모 연구에서는 레크리에이션 스포츠를 일주일에 34~1회 하면 심리적 고통이 3% 감소하고 일주일에 46회 하면 4% 감소한다고 밝혔습니다. 편안한 사회 환경은 또한 스트레스 호르몬 제거와 밀접한 관련이 있습니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린에 대항하는 엔도르핀의 방출을 유발하며 그 효과는 단체 운동에서 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 야외 스포츠는 또한 외부와 태양 아래에 있는 것과 관련이 있으며, 이는 그 자체로 세로토닌으로 알려진 신경 전달 물질의 방출을 통해 평온함과 집중력과 강하게 연관되어 있습니다.

정신 건강 주간의 "건강을 위한 문화" 보고서의 핵심은 참여 예술 프로젝트가 지역 사회 복지를 가능하게 하고 리더십 기술을 육성하며 사람들이 지역 사회에서 새로운 역할과 책임을 맡도록 장려한다는 발견입니다.

지역사회 지원은 사람들이 인지 행동 치료(CBT)를 시행하는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 사람들이 자신의 부정확하거나 부정확한 사고 및 행동 패턴을 인식하도록 장려하는 불안 및 우울증에 대한 치료 중심 기술입니다. 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이 되는 무설탕 껌을 씹거나 스트레스 볼을 사용하여 개업의와 함께 또는 혼자서 CBT 및 기타 마음챙김 기술을 연습할 수 있는 방법이 있지만 커뮤니티 지원의 추가적인 사회적 이점이 있습니다. 복제하기가 더 어렵습니다.

Week 프로그램의 일환으로 당사자들은 1.5시간 온라인 이벤트를 주최하기 위해 협력하고 있으며, 이 이벤트는 모든 연령대의 사람들을 위한 정신 건강과 웰빙을 증진하기 위해 커뮤니티가 제공하는 독특한 형태의 지원을 강조할 것입니다. 이 행사에는 비공식적인 사회적 지원, 상담, 예술 활동, 지역 사회 전체의 낙인 방지 캠페인을 포함하여 지역 사회가 정신 건강 지원을 제공하는 다양한 방법에 대해 논의할 전문가 패널이 있습니다. 이 행사는 또한 정신 건강과 웰빙을 지원하기 위한 커뮤니티 공간 설계의 중요성을 강조하는 것을 목표로 합니다. 여기에는 놀이터와 레크리에이션 공간이 포함될 수 있지만 도시 환경의 보다 일상적인 기능도 포함될 수 있습니다.

또한 이 행사는 정신 건강에 영향을 미치는 사회적, 문화적, 관계적 요인에 대한 포괄적인 이해의 필요성을 다룰 것입니다. MHE의 정책 권장 사항에 명시된 바와 같이 "개별 기술에 따라 행동하는 것이 더 쉬울 수 있지만 이것만으로는 모두에게 좋은 정신 건강을 달성하기에 충분하지 않습니다." MHE는 보호 요인을 강화하고 정신 건강의 광범위한 사회 경제적 및 환경적 결정 요인과 관련된 위험 요인을 완화하기 위해 구조적 변화가 이루어져야 한다고 주장합니다. 이러한 요소를 인정하고 해결함으로써 "공식 및 비공식 지원의 커뮤니티 기반 네트워크"를 구축하여 정신 건강 서비스 및 리소스에 접근 가능하고 포괄적이며 유럽 전역의 개인의 다양한 요구를 효과적으로 충족시킬 수 있습니다.

또한 지원을 제공하는 디지털 커뮤니티의 역할은 다른 모든 커뮤니티와 동등하게 인식되어 온라인 커뮤니티가 정신 건강 위기를 완화하는 데 활용될 수 있기를 바라며 온라인 모임 및 온라인 커뮤니티가 대표 및 액세스를 허용합니다. 이러한 커뮤니티에는 게임 그룹, 온라인 팬 클럽, 블로그 또는 콘텐츠 제작자의 온라인 추종자가 포함될 수 있습니다. 사람들이 함께 모이는 것은 가상일 수 있지만 정신 건강에 미치는 영향은 매우 현실적입니다.

유럽 ​​의회의 고용 및 사회 문제 위원회에 있는 스페인 사회주의자 MEP Estrella Dura는 이렇게 말합니다. “회복력은 개인의 특성으로만 간주될 수 없습니다. 그것은 사회의 특성으로 간주되어야 합니다.” 이러한 정서와 행사의 정치적 무게 중심은 확실히 정신 건강이라는 이름으로 많은 정책 영역에 걸쳐 더 많은 국가 개입에 기울고 있습니다. 예를 들어 이번 주 금요일(26월 XNUMX일) 유럽 청소년 포럼과 함께하는 고용 세미나에서는 부분적으로 인지된 정신 건강 비용 때문에 무급 인턴십을 금지해야 한다고 주장할 것입니다.

정신 건강 NGO 네트워크 외부의 이해당사자들이 앞으로 이러한 중요한 대화에 포함되는 것이 중요할 것입니다. 그렇지 않으면 정신 건강 주간과 같은 행사가 비즈니스, 자선 단체 및 기타 긍정적인 변화를 위한 강력한 촉매제의 지원을 얻기 위해 고군분투할 수 있습니다.

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