기분이 어때? 다시 자신이 되려면 다음 단계를 따르십시오

인생은 경이롭고 예상치 못한 것들로 가득 차 있지만 때로는 약간의 우울함을 느끼는 것이 정상입니다. 감정은 우리를 인간으로 만드는 요소이며, 우리의 감정과 접촉하는 것은 정말 유익 할 수 있습니다. 나쁜 날에 픽업을 찾고 있다면 다음의 간단한 단계를 따르십시오. 그러나 우리는 모두 개인이며 다르게 반응한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 이들 중 일부가 작동하지 않을 수 있음을 의미합니다.

집에서 나가

우리 중 일부는 기분이 우울할 때 침대와 이불 아래로 기어 들어가기를 원할 수도 있지만 항상 블루스를 쫓는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 때때로 우리는 세상에 나가서 그것이 제공하는 것을 경험해야합니다. 전에 가보지 못한 곳으로 가거나 좋아하는 곳을 방문해 보는 것은 어떨까요? 공원, 박물관 또는 쇼핑 센터는 잠시 동안 마음을 잊을 수 있습니다.

운동

운동은 기분을 좋게하는 것을 포함하여 많은 전문가들에 의해 큰 이점이 있음이 입증되었습니다. 이것은 우리 몸이 우리를 편안하고 행복하게 만드는 화학 물질을 뇌에서 방출하기 때문입니다. 기분이 상하거나 현재 정신 질환, 빠르게 산책하거나 요가 또는 필라테스와 같은 이완 운동에 참여하십시오. 정신 건강과 신체 건강을 동시에 개선 할 것입니다.

의사를 만나십시오

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때때로, 우리가 다른 이유 때문에 기분이 우울할 수 있다는 것을 아는 것이 필수적입니다. 스트레스, 불안 또는 우울증에 시달리는 것 같으면 예약을해야 의사를 만나야합니다. 건강 관리 비용이 걱정된다면 다음을보십시오. Aetna Medicare 플랜 당신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.

미니 화장하기

우리 모두는 때때로 약간의 픽업이 필요합니다. 미니 화장 당신을위한 것일 수도 있습니다. 샤워를하고이를 닦는 것조차도 신선함을 느끼고 세상을 다 스릴 준비가되어 있습니다. 기분이 좋다고 생각한다면 친구들을 초대하여 행동에 동참 할 수도 있습니다.

당신의 감정에 대해 이야기하십시오

감정을 병에 담다 누구에게도 적합하지 않으며 가끔씩 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 가족이든 친구 든 믿을 수있는 사람을 찾아서 생각을 공유하세요. 대화 할 수있는 사람이없는 경우 온라인에서 사용할 수있는 많은 지원 서비스가 있습니다.

인생은 환상적입니다. 우리는 함께 일하여 멋진 곳을 만들어야합니다. 우리가 제공하는 모든 것을 경험할 수있는 기회는 단 한 번뿐이므로 가능한 한 최선을 다해 생활합시다. 자신의 감정으로 어려움을 겪고 있다는 것을 알게된다면, 가능한 옵션에 대해 담당 GP와상의해야합니다. 행운을 빕니다. 계속 웃으세요!

 

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